วัตถุประสงค์
- เพื่อส่งเสริมให้บุคลากร สวส. ตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย
- เพื่อลดความเสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) และกลุ่มโรค NCDs
กลุ่มเป้าหมาย
- บุคลากรสังกัดสำนักวิทยบริการและเทคโนโลยีสารสนเทศทั้งหมด
รูปแบบกิจกรรม “ARIT Calorie Burn”
การสะสมแคลอรี่รายบุคคล ผู้เข้าร่วมโครงการส่งผลการเผาผลาญแคลอรี่จากการออกกำลังกายประเภทใดก็ได้ (เดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน, ว่ายน้ำ, เต้น, Weight Training) นาฬิกาข้อมือหรือแอปพลิเคชันอื่น ๆ (เช่น Strava, Garmin Connect, Apple Health หรือ Google Fit)
ระยะเวลาเปิดรับสมัคร : เปิดรับสมัครตั้งแต่บัดนี้ถึงวันที่ 23 มกราคม 2569 ผู้สนใจสามารถสมัครเข้าร่วมกิจกรรมได้ที่ แบบฟอร์มออนไลน์
ระยะเวลาร่วมกิจกรรม : รวม 90 วัน (ตั้งแต่วันที่ 1 กุมภาพันธ์ ถึง 1 พฤษภาคม 2569)
ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ
- บุคลากรมีสุขภาพกายที่แข็งแรงขึ้น และมีสุขภาพจิตที่ดีจากการได้ขยับร่างกาย
- เกิดวัฒนธรรมองค์กรที่ใส่ใจสุขภาพ
- ลดอัตราการลาป่วยของบุคลากร
การสมัครเข้าร่วมกิจกรรม
- สมัครเข้าร่วมกิจกรรม ผ่านแบบฟอร์มออนไลน์ ลิงก์ https://sl.rmutt.ac.th/IBJTUeoyT
- ประกาศรายชื่อผู้เข้าร่วมกิจกรรม
กติกาและเงื่อนไขการสะสมแคลอรี่
- ผู้เข้าร่วมโครงการฯ ออกกำลังกายเพื่อสะสมแคลอรี่ในแต่ละวัน (ที่ไม่ใช่ช่วงเวลาปฏิบัติงาน)โดยต้องสะสมแคลอรี่ ไม่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่ / วัน
- ผู้เข้าร่วมโครงการฯ สามารถส่งผลการออกกำลังกายแบบสะสมแคลอรี่ใน 1 วัน ได้ (เช่น ออกกำลังกายตอนเช้า 100 cal / ตอนเย็น 100 cal รวมกันได้ 200 cal ขึ้นไป) โดยรวมส่งผลเพียง 1 ครั้งต่อ 1 วัน
- ผู้เข้าร่วมโครงการฯ สามารถใช้นาฬิกาข้อมือหรือแอปพลิเคชันอื่น ๆ เช่น Adidas Running, Nike Running, Strava เป็นต้น สำหรับบันทึกผลกิจกรรม
- ผู้เข้าร่วมโครงการฯ ส่งผลในวันที่ออกกำลังกายหรือวันถัดไปไม่เกินเวลา 12.00 น. หากเกินเวลาส่งผลถือว่าเป็นโมฆะ
- ผู้เข้าร่วมโครงการฯ ต้องแคปเจอร์หน้าจอผลสะสมแคลอรี่ ส่งผลทางกลุ่ม FB เท่านั้น (กลุ่มปิด)
- ผู้เข้าร่วมโครงการฯ มีสิทธิ์รับรางวัลเมื่อสะสมผลกิจกรรมครบตามระยะเวลาที่กำหนด ได้แก่
6.1 ส่งผลอย่างน้อย 45 วัน จากระยะเวลา 90 วัน (สามารถนำไปใช้ประกอบการประเมินผลการปฏิบัติงาน)
6.2 ส่งผลอย่างน้อย 60 วัน จากระยะเวลา 90 วัน ได้รับของที่ระลึก (สามารถนำไปใช้ประกอบการประเมินผลการปฏิบัติงาน)
- หากพบว่าผู้ร่วมโครงการฯ ทำผิดกติกาตามเงื่อนไขที่กำหนด แคลรี่ที่สะสมมาถือเป็นโมฆะทั้งหมด
การส่งผลกิจกรรม
- ส่งผลอย่างน้อย 45 วัน และ 60 วัน จากระยะเวลา 90 วัน และในการออกกำลังกายในแต่ละวันต้องสะสมแคลอรี่ไม่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่
- บันทึกการออกกำลังกายด้วยแอปฯ หรือนาฬิกาที่รองรับ ส่งผลสะสมแคลอรี่ในวันที่ออกกำลัง หรือวัดถัดไปไม่เกินเวลา 12.00 น.
- แคปเจอร์หน้าจอผลสะสมแคลอรี่ พร้อมภาพถ่ายที่ท่านออกกำลังกาย
- ส่งผลทางกลุ่ม FB ซึ่งเป็นกลุ่มปิด ชื่อกลุ่ม “ โครงการ Healthy Living @ ARIT ” โดยคณะกรรมการฯ จะทำการเชิญเข้ากลุ่มหลังจากท่านสมัครเข้าร่วมโครงการฯ แล้ว ลิงก์ https://www.facebook.com/groups/980047557256280
ของรางวัลที่ระลึก
แบ่งรางวัลเป็น 2 กลุ่ม
- รางวัล “ขยันเบิร์นสะท้านแคล” (จำนวนแคลสูงสุด 10 อันดับ) สำหรับผู้ที่สะสมแคลอรี่สูงสุดตลอดโครงการ
- รางวัล “สายสตรองต่อเนื่อง…ไม่มีแผ่ว” (จำนวนวันสูงสุด 10 อันดับ) สำหรับคนที่ส่งวันสะสมผลกิจกรรมสูงสุดตลอดโครงการ
